Тульский механический завод
Россия
Выбрать город
Заказать

Не только чеснок: названы 9 главных помощников иммунитета

Справиться с коронавирусом можно только с помощью крепкого иммунитета. Но укреплять его можно не только чесноком: шведская Expressen назвала девять главных продуктов - помощников иммунитета.

В период эпидемии очень важно обогащать свой рацион продуктами, которые укрепляют иммунитет. Шведское издание Expressen перечислило несколько таких продуктов.

Фото: Victor Lisitsyn, Виктор Лисицын/Globallookpress

  1. Чеснок - он содержит аллицин, который имеет антибактериальные и противовирусные свойства. Полезнее всего в свежем виде. Издание рекомендует также добавлять чеснок в суп и даже в каши.
  2. Черника - даже в замороженном виде не теряет своих полезных свойств за счёт флавоноидов. Эти вещества отлично укрепляют иммунитет, поэтому не стоит отказывать себе в удовольствии съесть черничный десерт.
  3. Свёкла - этот овощ богат цинком, а также пребиотиками, что делает его настоящим подарком для иммунитета. Польза свёклы сохраняется даже после термической обработки, говорят специалисты.
  4. Цитрусовые - тут всё понятно. Грейпфруты, лимоны и апельсины содержат много витамина C, вот почему в сезон простуд и инфекций их стоит употреблять каждый день.
  5. Льняное семя и масло - богаты незаменимой жирной кислотой Омега-3, которая крайне важна для иммунитета. Льняное масло можно добавлять в салаты и даже десерты, а вот семена льна нужно употреблять с осторожностью, не более 1-2 столовых ложек в день. Дело в том, что в них в небольших количествах содержится цианид.
  6. Кефир - содержит огромное количество полезных бактерий и дрожжевых культур. Прекрасно поддерживает иммунную систему организма.
  7. Кимчи - корейское блюдо из овощей, лука, чеснока, имбиря и перца. Учёные считают, что эта закуска обладает способностью укреплять иммунитет.
  8. Семена тыквы - как и льняное семя, они богаты кислотой Омега-3 и цинком. Если не хотите есть их просто так, можно измельчить семечки в порошок и добавлять в муку для выпечки.
  9. Йогурт - как и кефир, содержит живые бактерии, полезные для желудочно-кишечной системы, от которой зависит и иммунитет.

Источник: https://tsargrad.tv/news/ne-tolko-chesnok-nazvany-9-glavnyh-pomoshhnikov-immuniteta_243290

 

ООО «ТУЛЬСКИЙ МЕХАНИЧЕСКИЙ ЗАВОД РЕСУРС»
г.Москва ул. Коштоянца, д.10 +7 (499) 131-56-12 +7 (4872) 58-57-40 8 (800) 770-71-34 info@tmzresurs.ru
WhatsApp chat
Отправьте нам сообщение
Оставьте свое сообщение в этой форме,
мы получим его на e-mail и обязательно ответим!

вверх

Политика конфиденциальности


Пользователь, регистрируясь на интернет-сайте http://tmzresurs.ru/ или нажимая кнопку «Отправить» принимает настоящее Согласие на обработку персональных данных (далее–Согласие). Принятием (акцептом) оферты Согласия является регистрация на интернет-сайте. Пользователь дает свое согласие ООО «ТУЛЬСКИЙ МЕХАНИЧЕСКИЙ ЗАВОД РЕСУРС», которому принадлежит сайт http://tmzresurs.ru/ и которое расположено по адресу 301114, Тульская обл., Ленинский район, рабочий поселок Плеханово, ул. Ленина, 174, обработку своих персональных данных со следующими условиями: 1. Данное Согласие дается на обработку персональных данных, как без использования средств автоматизации, так и с их использованием. 2. Согласие дается на обработку следующих моих персональных данных: 2.1. Персональные данные, не являющиеся специальными или биометрическими: Фамилия, имя, отчество; контактный телефон, электронный адрес. 3. Все персональные данные не являются общедоступными. 4. Цель обработки персональных данных: Получение сводной информации о пользователях сайта в маркетинговых целях и исполнение договорных обязательств перед клиентами, контрагентами и иными субъектами персональных данных. 5. Основанием для обработки персональных данных являются: ст. 24 Конституции Российской Федерации; ст.6 Федерального закона № 152 – ФЗ «О персональных данных». 6. В ходе обработки с персональными данными будут совершены следующие действия: сбор; запись; систематизация; накопление; хранение; уточнение (обновление, изменение); использование; обезличивание; удаление; уничтожение. 7. Передача персональных данных третьим лицам осуществляется на основании законодательства Российской Федерации, договора с участием субъекта персональных данных или с согласия субъекта персональных данных. 8. Обработка персональных данных может быть прекращена по запросу субъекта персональных данных.
Не торопитесь уходить!
Уже уходите? А мы подготовили для Вас персональную скидку!
Скидка до
10%
действует 24ч